تجنب هذه العادات.. وستتخلص من خشونة الركبة
خشونة الركبة لم تعد مشكلة مرتبطة بتقدم العمر كما كان يُعتقد في السابق، بل أصبحنا نراها اليوم في شابات في العشرينات والثلاثينات من العمر، وأحيانًا أصغر من ذلك. وعندما تظهر هذه التغيرات التنكسية في سن مبكرة، فإنها تكون غالبًا نتيجة لأنماط حياة غير صحية أو عادات يومية خاطئة نمارسها دون أن ندرك أثرها على المفاصل.
فهل يمكن أن تكون هناك تصرفات بسيطة نقوم بها يوميًا تُسبب خشونة الركبة دون قصد؟ الحقيقة نعم، هناك العديد من الممارسات التي تؤدي إلى تآكل الغضاريف وتدهور حالة المفصل، بل إن بعض العادات التي يظنها الناس مفيدة للعلاج قد تساهم في تفاقم المشكلة!
في هذا الفيديو سنتحدث عن أكثر العادات اليومية شيوعًا التي تُضعف مفصل الركبة وتُسرّع من ظهور الخشونة، وسنوضح أيضًا ما هو البديل الصحيح لكل عادة منها، وكيف يمكننا تجنّب الأخطاء البسيطة التي تُحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الركبة على المدى الطويل.
لا تنس تسجيل إعجابك بالحلقة ونشرها على أوسع نطاق مع كل من تحب، وتفعيل الإشعارات لضمان وصول المحتوى إليك.
لحجز استشارة من خلال واتساب:
https://wa.me/971561333151
لحجز استشارة من خلال الموقع:
https://nadawellbeing.com/appointment
