سيقومون بمهاجمتي بسبب هذا
توقف عن اتباع النصائح الطبية القديمة التي قد تدمر صحتك بدلاً من تحسينها. يعتقد معظم الناس أن التوصيات الصحية الشائعة تستند إلى علم صلب، لكن الكثير منها يعتمد في الواقع على مفاهيم خاطئة تؤدي إلى مشاكل مزمنة مثل زيادة الوزن والالتهابات ونقص المغذيات. من خلال فهم الحقيقة حول الكوليسترول والملح واللحوم الحمراء، يمكنك التوقف عن مطاردة الأعراض والبدء في معالجة الأسباب الجذرية لمشاكلك الصحية.
غالبًا ما يشعر المرء عند التنقل في عالم الطب الحديث وكأنه يسير في حقل ألغام من المعلومات المضللة حيث يتم علاج الأعراض بينما يتم تجاهل الأسباب الجذرية. يفكك الدكتور بيرج تسع خرافات محددة يتم تداولها بشكل شائع في عيادات الأطباء، بدءًا من فكرة أن المرارة هي عضو اختياري. في الواقع، المرارة هي خزان تخزين حيوي لأملاح الصفراء، والتي تعمل كمنظف بيولوجي لمساعدة جسمك على تكسير وامتصاص الدهون الأساسية والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. بدونها، ستكافح لاستخراج العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل. نقطة خلاف رئيسية أخرى هي استخدام أدوية الستاتين. بينما يصفها العديد من الأطباء لأي شخص فوق سن معينة، يمكن أن تؤدي هذه الأدوية إلى مشاكل عضلية كبيرة وتلف الكبد وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وهذا أمر مثير للقلق بشكل خاص لأن الكوليسترول ليس سمًا؛ بل هو لبنة أساسية لكل غشاء خلوي في جسمك ومصدر للهرمونات الحيوية مثل التستوستيرون والإستروجين وهرمون الكورتيزول المسؤول عن التعامل مع التوتر.
يتحدى النقاش أيضًا المعتقدات الراسخة حول خيارات النظام الغذائي ونمط الحياة التي من المفترض أن تؤدي إلى أمراض القلب. لعقود من الزمن، طُلب من المرضى تقليل تناول الملح لإدارة ارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك يجد الكثير من الناس أن زيادة البوتاسيوم هي المفتاح الحقيقي لتليين الشرايين وخفض ضغط الدم. وبالمثل، فإن شيطنة اللحوم الحمراء والدهون المشبعة غالبًا ما تستند إلى منطق معيب. اللحوم الحمراء التي تتغذى على الأعشاب هي في الواقع واحدة من أكثر الأطعمة كثافة بالعناصر الغذائية المتاحة، حيث توفر بروتينًا عالي الجودة وفيتامينات ب والزنك ومركبات تعزز الطاقة مثل الكرياتين وإنزيم كيو 10. الجناة الحقيقيون وراء الأزمة الصحية الحديثة ليسوا الدهون الحيوانية، بل زيوت البذور الالتهابية للغاية والكربوهيدرات المكررة التي تهيمن على النظام الغذائي الغربي.
* المرارة ضرورية لتركيز الصفراء وامتصاص العناصر الغذائية، ويجب على من فقدها التفكير في تناول مكملات أملاح الصفراء.
* الكوليسترول حيوي لصحة الدماغ وإنتاج الهرمونات والحفاظ على مساحة سطح غشاء الخلية في جسمك.
* توصيات فيتامين د غالبًا ما تكون منخفضة جدًا، حيث يمكن للجسم إنتاج 20000 وحدة دولية بشكل طبيعي من 40 دقيقة فقط من التعرض للشمس.
* زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول هما أعراض لمشكلة أعمق، وهي في المقام الأول مقاومة الأنسولين الناتجة عن السكر والكربوهيدرات المكررة.
* بدائل اللحوم النباتية غالبًا ما تكون معالجة للغاية وتحتوي على مكونات ضارة مثل بروتين الصويا المعزول والمالتوديكسترين.
يسمح فهم المنطق الكامن وراء هذه الخرافات الصحية بقدرة أفضل على الدفاع عن النفس في البيئة السريرية. على سبيل المثال، غالبًا ما تتضمن إدارة نقص سكر الدم لدى مرضى السكري تناول السكر لمواجهة انخفاض جلوكوز الدم الناجم عن الأدوية. وهذا يخلق مشكلة دائرية حيث يرتفع الأنسولين لدى المريض باستمرار بدلاً من مجرد تقليل تناول الكربوهيدرات لتثبيت سكر الدم بشكل طبيعي. من خلال تحويل التركيز من فقدان الوزن للحصول على الصحة إلى الحصول على الصحة لفقدان الوزن، يمكن للأفراد عكس مقاومة الأنسولين وتهدئة الالتهابات الجهازية واستعادة حيويتهم دون الاعتماد على أدوية غير ضرورية أو أطعمة صحية مزيفة ومعالجة.
0:00 كذبة المرارة
0:34 الآثار الجانبية للستاتين
1:01 لماذا تحتاج الكوليسترول
1:44 الحقيقة عن الملح والبوتاسيوم
2:21 خرافات جرعة فيتامين د
3:28 اللحوم الحمراء والفوائد الصحية
4:40 الدهون المشبعة مقابل زيوت البذور
6:41 السكري وفخ نقص سكر الدم
#كوليسترول #تغذية #أنسولين #صحة
هل تود أن أقوم بإعداد خطة وجبات مفصلة تعتمد على الدهون الصحية والبروتينات التي تتغذى على الأعشاب والمذكورة في هذا الفيديو؟
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 59 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً . لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. نخلي المسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
