كلما عالجت جسمك زاد ألمك المزمن / الحل الذي غير حياتي
كلما عالجت جسمك زاد ألمك المزمن! / الحقيقة التي لا يُفصح عنها أحد + الحل الذي غير حياتي
أهم مادة للالم المزمن اللي بتبدأ او بتزيد نوباته مع السترس والضغوط والقلق واللي عادة بيكون اتسبب فيه اصلا الصدمات المتكررة، او حدث صادم محدد ومعروف زي الفقد مثلا او غيره..
حمض اميني بيشتغل على منطقة Amygdala المنطقة المسؤولة عن قراءة البيئة والاحداث وتقييم المخاطر، ومعروف انها بتكون مفرطة النشاط بشكل كبير عند الناس اللي اتعرضت لصدمات نفسية، حتى الصدمات اللي حصلت في مرحلة الطفولة.. لو الاميجدالا نشيطة بزيادة، المخ يتوقع الخطر من ابسط الاشياء، وتوقع الخطر يعني توقع الالم، مع التكرار المخ يتعلم الالم يبقى الم مزمن، الحمض ده يهدي من نشاط الاميجدالا المفرط
كمان بيزود Alpha waves في الدماغ.. دي الموجات اللي لما الدماغ يدخل فيها يكون في حالة تركيز بدون توتر، صفاء ذهني، هدوء بدون خمول
طبعا بيحسن جودة النوم، وبيخرج جهازك العصبي من وضع الحراسة وانتي نايمة اللي بيمنع حالة التنظيف والاصلاح في الجسم والدماغ.. وبيقلل من نشاط جلوتامات اللي هي وقود مستقبلات الالم في الدماغ
الحمض ده هو حمض ال ثيانين الموجود في الشاي الاخضر وشاي الماتشا، لكن طبعا في حالات الالم المزمن بيكون افضل تناول مكملات ال ثيانين بجرعة من ١٠٠ حتى ٢٠٠ مليجرام.. لما تيجوا تشتروه ابحثوا عن صيغة suntheanine دي الصيغة الافضل والاكثر نقاء.. ويفضل ناخده قبل النوم ب٣٠ – ٦٠ دقيقة
