د.كريم علي | 10 أسرار… تغيّر حالتك النفسية فورًا !
هل أنت هنا… أم عقلك في مكان آخر؟ الاسترس والاكتئاب لم يعودا مجرد مشاعر عابرة، بل أصبحا من أكثر الأسباب التي تؤثر على صحتك الجسدية بشكل مباشر؛ فكل ما تشعر به لا يبقى في ذهنك فقط، بل يتحول إلى تفاعلات كيميائية داخل جسمك تؤثر على نومك، طاقتك، مناعتك، وحتى طريقة تفكيرك. في هذه الحلقة مع د. كريم علي، سنفهم كيف يعمل هذا النظام، ولماذا قد تعاني من أعراض جسدية بينما السبب الحقيقي نفسي، والأهم أنك ستتعرّف على تقنيات بسيطة وعملية مثل التنفس الواعي، والتركيز على الجسد، وتمارين الحضور الذهني، التي تساعدك على استعادة صفاء ذهنك وتقليل التوتر والعودة للحظة الحالية. إذا شعرت يومًا أنك مرهق دون سبب واضح… فهذه الحلقة لك، لأن التغيير يبدأ عندما تكون حاضرًا.
00:00 المقدمة
01:00 الاكتئاب والأمراض الجسدية
1:40 أسرار التنفس وعلاقته بالاكتئاب
03:40 راقب أفكارك قوة التأمل
06:00 تقنية 5:4:3:2:1 لصفاء الذهن
08:40 حضور الذهن في تفاصيل يومك
09:40 الكتابة وعلاج التشتت
10:30 الرفق بالذات بداية التغيير
12:30 الاستمرارية سر الوصول
13:20 كن مع من يدعمك
•• للتواصل عبر واتساب:
https://wa.me/971502220977
https://wa.me/971505550039
http://www.fekrtany.net
🔹 / drkareemali 👈الانستجرام
🔹 / fekrtany1 👈الفيسبوك
🔹 / kareemalimd 👈سناب شات
🔹 / fekrtany 👈 تويتر
🔹 https://www.tiktok.com/@drkareem_ali?… 👈 التيك توك الجديد
🌹👈للاشتراك الشهرى في القناه:
https://cutt.ly/DfX3uck
😀✅ مميزات الاشتراك
🔹خصم دائم على الاستشارات مع د كريم
🔹اصدارات الكتب مجانا
🔹الاشتراك على قناة التليجرام الخاصه
🔹 الحصول على علامه فكر تانى بجانب اسمك
🔹مشاهدة الحلقات قبل نزولها والرد على الاسئله
🔹لايف شهرى خاص بالاعضاء
#فكر_تانى
#دكريم_على
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي
الدكتور كريم علي 🌹
#فكر_تاني
#دكريم_علي
#الطب
#الوعي_الطبي
