بدون أدوية :البصل لرفع التستوسترون وكيفية طبخه للحفاظ على خواص البصل المفيدة

تخيل أن مكوناً بسيطاً موجوداً بالفعل في مطبخك قد يكون المفتاح لعكس الانخفاض الطبيعي في هرمون التستوستيرون الذي يحدث كل عام بعد سن الأربعين. معظم الرجال لا يدركون أن تعزيز صحتهم الهرمونية لا يتطلب بالضرورة حقنات باهظة الثمن أو علاجات صناعية قد تؤدي إلى إيقاف العمليات الطبيعية في الجسم وتعطيل الغدد المسؤولة عن الإنتاج. من خلال فهم كيف يقوم نوع معين من الخضروات بتحفيز الدماغ لإرسال إشارات لإنتاج الهرمونات الحيوية، يمكنك فتح مسار طبيعي لزيادة الحيوية والحفاظ على العضلات وتحسين صحتك العامة.

يعتبر انخفاض هرمون التستوستيرون مصدر قلق كبير للرجال مع تقدمهم في العمر، حيث تنخفض المستويات عادةً بنسبة واحد بالمائة كل عام بمجرد وصولهم إلى سن الأربعين. وبينما يلجأ الكثيرون إلى التدخلات الطبية مثل الحقن، فإن هذه العلاجات غالباً ما تؤدي إلى توقف الجسم عن إنتاجه الطبيعي لأن الهرمون الخارجي يرسل إشارة للغدة بالتوقف عن العمل. يقترح الدكتور بيرج أن النهج الأفضل هو دعم شبكة الاتصالات في نظام الغدد الصماء من خلال تغذية محددة. يبرز البصل كأداة طبيعية قوية لهذا الغرض لأنه يعمل كمحفز للهرمون المنشط للجسم الأصفر الذي يفرز من الغدة النخامية، وهذا الهرمون ينتقل إلى الخصيتين ويعمل كمنظم رئيسي لإنتاج التستوستيرون. تشير الأبحاث العلمية إلى أن التدخلات القائمة على البصل أظهرت فعالية بنسبة خمسة وسبعين بالمائة في دراسات مختلفة، مما يجعله وسيلة غير مباشرة قوية لتحسين الهرمونات.

تتجاوز القيمة الغذائية للبصل مجرد دعم الهرمونات، حيث يوفر مجموعة واسعة من الفوائد الوقائية للجسم بالكامل والتي تعمل كدرع صحي شامل.
ـ الكيرسيتين هو مركب قوي يوجد في البصل بمستويات أعلى من عشرات الخضروات الأخرى، ويعمل كمضاد قوي للالتهابات والفيروسات ويساعد حتى في حالات الحساسية وإعتام عدسة العين.
ـ مركبات الكبريت ضرورية لإزالة السموم من الكبد في المرحلتين الأولى والثانية، مما يساعد على تحويل السموم الضارة إلى جزيئات آمنة للتخلص منها.
ـ الكروم والبيوتين موجودان بكميات جيدة، مما يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين وتحسين صحة الشعر.
ـ فيتامين سي وفيتامين ب1 يوفران دعماً حيوياً لجهاز المناعة والغدد الكظرية، مما يساعد الجسم على التعامل مع التوتر والحفاظ على صحة الشرايين.
ـ يزيد البصل أيضاً من أكسيد النيتريك الذي يفيد الأوعية الدموية ويساعد في خفض ضغط الدم ويعمل كمدر طبيعي للبول لتقليل احتباس السوائل.

لتحقيق أقصى قدر من هذه الفوائد، فإن طريقة تحضير البصل أمر بالغ الأهمية لأن الحرارة الزائدة يمكن أن تدمر العديد من العناصر الغذائية والإنزيمات الحساسة. يعتبر استهلاك البصل نيئاً في أطباق مثل السلطات أو الصلصات الطازجة الطريقة الأكثر فعالية لضمان حصولك على أعلى جرعة ممكنة من الكيرسيتين. إذا كنت تفضله مطبوخاً، فإن أفضل طريقة هي تشويحه بسرعة على نار هادئة لفترة قصيرة بدلاً من تركه يطهى لفترة طويلة حتى يفقد قيمته الغذائية. كما يمكن أن يساعد تقطيع البصل إلى شرائح سميكة بدلاً من الرقيقة في الحفاظ على سلامته الغذائية أثناء عملية الطهي. ومن خلال دمج المزيد من البصل في الوجبات اليومية مثل البيض أو اللحوم أو الحساء، يمكنك تنفيذ استراتيجية بسيطة وعملية لتعزيز الصحة الهرمونية والمناعة بشكل طبيعي دون الآثار الجانبية المرتبطة بالعلاجات الصناعية.

0:00 تعزيز التستوستيرون باستخدام البصل
0:30 مشاكل علاج التستوستيرون التقليدي
1:12 شبكة اتصالات الغدد الصماء
1:40 كيف يحفز البصل الهرمون المنشط
2:25 الكيرسيتين المركب السري القوي
3:01 أفضل الطرق لتناول البصل
3:48 الفيتامينات والمعادن الأساسية في البصل
5:30 نصائح لطهي البصل بشكل صحيح

#تستوستيرون #بصل #تغذية #هرمونات

هل ترغب في أن أبحث لك عن وصفات محددة تزيد من تناول البصل الخام مع الحفاظ على طعم رائع؟
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:

منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 59 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً . لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. نخلي المسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!